ダイエット

効果的なチャコッタの飲み方・アレンジ・間違った飲み方

更新日:

こんにちわベテラン墨汁ママです。

TVでも、SNSでも話題になっている置き換えダイエット商品『チャコッタ』をご存知です?

芸人ガリガリガリクソンが激やせしたものですといったらピンときますよね、あれです(^_-)-☆

何?最新のダイエット商品(''Д'')!!それは、墨汁ママの名にかけて私が実証しなくては(笑)

継続は力なり★まずけりゃ続けれないですよね。

買うか悩み中な方も買ったけどなんか合わないって人もいっぱいいるのではないでしょうか。

どうやって飲んだら効果的か、みんなの本音、アレンジ法をまとめました★

チャコッタとは???

詳しいチャコッタの記事はこちら

あの噂の芸人ガリガリガリクソンが47㎏痩せたことでも有名になったチャコッタ☆

1日1食事分を置き換えるダイエットです。

商品自体には、食用炭(デトックス効果)・コンブチャ(免疫作用を高める効果)・10種類のダイエットスーパーフードが入っています。それを水や牛乳に溶かして飲みます。

味はベリー味(濃縮)です。

味はさずが最新ダイエット食品(^_-)-☆しっかりフレッシュベリー味で、酸味は抑え目でやさしめでした★

置き換えダイエット自体確実に減量に結びつくダイエット方法です。

チャコッタ購入はコチラ

チャコッタの飲み方・食べ方

基本的なチャコッタ摂取方法は2つあるんです。

チャコッタを飲む方法

スプーン3杯(10g)をお湯100㎖で溶かします。

アイスで飲むには、チャコッタ(10g)を少しお湯で溶かし、そのあと水を入れて飲みます。

アイスで飲んでもすっきりして飲めそうですね♪

《チャコッタおすすめアレンジ》

  • 牛乳
  • 豆乳
  • 炭酸水

チャコッタはフレッシュベリー味なのですが、そんなに酸味はきつくありません。

スプーン半分ぐらいは大目に入れたほうが、味濃いめ好きな方はおすすめですよ。

炭酸水の場合はチャコッタと反応してちょっとぶくぶくするのでびっくりします(笑)

 

この中ではやはり炭酸水割りがお勧めと言えます。

なぜなら、炭酸水自体にダイエット効果があるからです。

炭酸水のダイエット効果

  1. 空腹を抑える
  2. 便秘解消&代謝アップ
  3. 食事・サプリの栄養を効果的に吸収させる

炭酸水すごいですね。これは、置き換えダイエットにもってこいです。

また、300㎖を1度に飲むと効果的に空腹を抑えられると医学でも実証済です。

もちろんカロリーも0kcalです。nice☆kcal!!!

100㎖でチャコッタ10gを溶かして飲んで、そのあと200㎖炭酸水を飲みましょう。

空腹が1番の強敵です。できるだけ、対応しましょう。

チャコッタ10g=36kcalです。すごく抑えられますね。

牛乳や他の飲み物でチャコッタを飲んだ場合も効果的です。

炭酸水を300㎖飲んで、空腹を紛らわしてはいかがでしょうか。

チャコッタを食べる場合

 

水分だけじゃ無理!飲み物あきたーーーっていう方はチャコッタ食べる方法試してみませんか?

 

 

 

【パンケーキ・ホットケーキ】

チャコッタ1回の摂取量10gを、パンケーキやホットケーキに混ぜて焼く方法があります。

カロリーは多めにはなりますが、続けることが第一です。

味はホットケーキミックスを利用すれば甘さもあるので食べやすいです。

個人的には胡麻を混ぜて食べるとざらざら感が気にならず、より健康的に食べることができます。

【スムージー】

スムージーには、野菜と果物いれますよね?

飲みやすくするためにキウイやバナナ、ベリー系など入れる方も多いですよね(*'▽')

いつも入れる果物の代用にチャコッタをスムージーに入れると、味にアクセントがつきますよ(*'▽')

口当たりも普段飲むスムージーと大差ありません!

もともとスムージーはざらざらどろどろですもんね(^_-)-☆

毎日同じメニューは飽きてしましますよね。

ただでさえ、ダイエット中は気持ちが下がり気味です。メニューを変えたりして体にチャコッタが馴染むまでつづけましょう♪

チャコッタを飲むタイミング

チャコッタの成分に含まれる食用炭とコンブチャにはそれぞれ効果的な飲むタイミングがあるのでまとめますね( `ー´)ノ

炭(チャコール)ダイエット⇒⇒寝る前に水分と一緒に摂取するは美容効果アップ

コンブチャ⇒⇒食事後に摂取すると効果アップ

なるほど、ベストは夜ご飯が1番効果的なんでしょう…けど1番難度が高そうです。

1番効果的に痩せたい!!!というメンタル強靭な方ならお勧めします(笑)

あなたの続けられるタイミングで、継続して続けましょう♪

1食分の平均食事摂取カロリーは600kcalあります。

どの食事をチャコッタに置き換えても1日600kcalはカロリーカットできています。

1か月=600kcal×30日=18,000kcal

安心してください!これだけは、確実にカットできているのです♪

チャコッタのレビュー

チャコッタ届いて1番のびっくりは、えっ…まさかの粉でした。

完全にドロドロした岩ノリ想像していたんですが(笑)

墨汁をそのままふりかけにしたような形状でございました。

これ溶けるんでしょうか?ざらざらしませんか?なんて不安が浮かびましが、

実際のところ、水・白湯でも若干のざらつきが残りましたよ。

でも、白湯の方が甘い香りが引き立ち、飲みやすかったです。

豆乳苦手な私は、牛乳割でも苦手で、見た目は黒ゴマ入りのドリンクみたいでした(笑)

炭酸水割はチャコッタと炭酸水が反応してぶくぶくと黒い泡が立っていてびっくりしましたが、味はよく市販にある味付きの炭酸水みたいな感じでした。

1番よかったのは、香りが際立ったお湯割りかなっと思います★

チャコッタユーザーの口コミ

わたしはチャコッタいけたけど、みんなどうだった??ということでみんなの意見を聞いてみましょう♪

☆チャコッタのいい口コミ☆

女性/24歳


産後太りが戻らくて、流行りのチャコッタを始めました。便秘気味だったけどそれも解消され、味もしっかりベリー味で続けれそうです★

男性/32歳


先日の血液検査結果に、医者がざわついたこともあり、今日からチャコッタ始めました。見た目は真っ黒ですが、ベリー味で普通に旨いです。

女性/25歳


1杯36㌍なのにおいしそうなフルーツの香りと爽やかでごくごく飲めるベリー味です。これなら続けられる。

女性/33歳


ベリー味でめちゃ美味しいです☆ちなみに私のおすすめは豆乳と混ぜて飲んでいます。夜の置き換えダイエットで絶対に痩せますよ!!!

味的には、美味しいって飲んでいる方がほとんどでした。見た目の真っ黒さとのギャップが強すぎて、さらにおいしく感じているのかな(笑)

でも、私も実際飲んでみてコンビニで買うドリンクレベルに味は保証できます。ご安心を☆

☆チャコッタの悪い口コミ☆

女性/35歳


見た目の黒さにびっくりしました。でもベリー味で味はいいです。しかし、水と混ぜた時に残るざらざら感は違和感ありです。

女性/25歳


香りは甘くて女子ウケしそうです♥私は朝ごはん置き換えチャコッタしているんですが…《豆乳+チャコッタ》お腹がすきまくる~( ;∀;涙)続けれるか不安です。

男性/29歳


ガリクソンが痩せたというチャコッタを購入。2ヶ月で10㎏の減量が目標なのだが、夕飯チャコッタはつらい、正直つらい。気合で乗り切る

女性/20歳


フレッシュベリー味で見た目とのギャップやば☆でも飲んだら美味しい😋ちょっと残る粉っぽさが気になるけど…もうちょいしっかり溶けてくれたいいのに…

んんん~( ,,`・ω・´)やはり、粉っぽいとかざらつきが気になる方多いです。ですよね、私も気になります(笑)だから、私は元々ざらつき上等のスムージー派です。

いっきに飲める方はあまり気にならないけど、ゆっくり飲んでしまうと確実に気になる舌ざわりの違和感…残念です。

でも上述したようにスムージーや食べる方法で対応したら改善は簡単です♪

チャコッタの間違った飲み方とは??

せっかく効果がでるチャコッタダイエットしてるのに、結果でないなんてもったいない!

注意したいチャコッタの飲み方をまとめました。

空腹に耐えきれず、食欲暴走モード

気合をいれて早速初めから、夕食置き換えスタート!!!

しばらくするとお腹すきすぎてイライラ…なんてよくありますよね。からの爆食という結果です。

1回が爆食して落ち着けばいいのですが、それだけで満足することはまずないです。

手を出したらおしまいです。

実は、私もこの類の失敗済人間です。

私の個人的な対策としては、夕食置き換えダイエットしたのち、糖質制限のお酒を飲んで寝てしまうという荒業です(笑)

注意点は朝起きると、お腹すきすぎて具合悪くなってしまうという事です。ご注意くださいませ(;´・ω・)

昼食置き換えでふらふらモード

置き換えダイエットは基本的に朝食と夕食に置き換えることがよいとされています。

朝食⇒基本的に午前中、人の体はまだ完全に起きていない準備段階です。朝食自体も、他の食事に比べると少ないですよね。よって、朝食をチャコッタに置き換えるのはそんなに難易度レベルは高くありません。

夕食⇒ご飯後の活動時間が少ない夕食ですが、食べちゃうのが夕食ですよね。これをチャコッタに置き換えれたら、必ず結果は出るのです。

注意すべきは昼食チャコッタです。

昼食は完全に活動時間中の食事になります。日中の仕事をしている人はそのパフォーマンス自体も下がってしまう恐れがあります。

実際に、活動的な時間帯にのみエサを食べたマウスの方が、コレステロール値や血糖値も低く健康だという研究結果がでています。

つまり、最も活動的な時間8時間の間の食事は健康面において重要な意味を持ちます。

活動的な時間というのは、人によっての個人差がありますので、あなたがどのタイプかなっというのは知ることで、ダイエットも効果的に行えますね。

おやつは別腹★モード

置き換えしても、必然的におかしの量ふえた~って人も多いはずですよね。

逆に、おやつで食事並なカロリーも糖質もとってしまってはチャコッタの効果は低くなってしましますよね( ;∀;)

対策としては、そのおかしタイムをチャコッタに置き換えませんか?

食事からのチャコッタ置き換えではなく、おかしチャコッタ置き換えダイエットから始める方が、ストレス的にも負担が少ないです。

できたら、今度は朝食に変更していったり、しましょう♪

チャコッタ飲み方のまとめ

いかがでしょうか?

せっかく始めたチャコッタを効果的に、楽に続けましょう♪

  • 炭酸水をプラスで空腹をごまかす
  • 飲む方法&食べる方法で気分を変える
  • 昼食チャコッタはおすすめできない
  • 舌ざわりの悪さは、スムージーか食べる方法で対応すればOK
  • おかしを置き換えチャコッタから始めてもOK

置き換えダイエットは効果の分だけストレスの影響がでてきます。

あなたにとって1番削っても大丈夫というところから、チャコッタにしていきましょう。

徐々に体を慣らすことが1番大事です。

私は朝食チャコッタ派です。理由は、いつも時間に追われ、そんなに食事の量が多くないからです(笑)

炭酸水とチャコッタでぐいっと済ましていってきます!といった感じです。

最後に口元のチェックは必然ですよ(笑)

詳しくはコチラ

チャコッタの詳しい記事はこちら♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-ダイエット
-

Copyright© 47㎏痩せれるchacotta(チャコッタ)ってなにがいいの?? , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.